CLEAN UP
- für Darm +
Hormongesundheit

Ich bin dabei!

Der Optimum CLEAN UP.
3 Wochen darm- und hormonfreundliche Ernährung.

Fühle dich fantastisch, leicht und voller Energie - und mache das deinen neuen Normalzustand!

Im Selbst-Studium:
melde dich jederzeit an, nimm dir ein paar Tage für die Vorbereitungsvideos und zum Planen - und lege dann los!

ERSTMAL RICHTIG AUFRÄUMEN...

3 WOCHEN ERNÄHRUNGS- DEEP DIVE IN DIE WICHTIGSTEN THEMEN FÜR DICH +DEINE HORMONE

Fühlst du dich aufgebläht, schlapp und fühlst du dich durch deine Ernährung nicht unterstützt - sondern das Thema ist für dich eher stressig und unklar? Ganz wichtig: ERNÄHRUNG KANN UND SOLL DICH, DEIN WOHLBEFINDEN UND DEINE GESUNDHEIT UNTERSTÜTZEN. Nicht ein Mangel und Stress Thema sein.
Let's fix it!

SPEZIELL FÜR FRAUEN ÜBER 40:

 "CLEAN UP"

Dieser Kurs ist ein fokussiertes Ernährungsprogramm - welches eine darmfreundliche Lebensweise aufzeigt. Elimination einiger Foodgroups (Zucker, Alk, Gluten etc) ist Teil der Erfahrung - aber nicht das langfristige Ziel!
Das Ziel: Klarheit bzgl deiner Ernährung - was tut MIR gut und unterstützt mich, meinen Darm, meine Hormongesundheit und mein Wohlbefinden optimal.

EIN ANTI-ENTZÜNDLICHES PROGRAMM

Lang erprobt und extrem effektiv...

In diesem Kurs lernst du:

  • welche Nahrungsmittel dir guttun - und welche nicht!
  • die Makro-Nährstoff-Kombi und die Ernährungs-Strategien, die für Frauen über 40  DEN UNTERSCHIED machen
  • wie du voller Energie und ausgeglichen durch den Tag kommst - ohne Heisshunger (Stichwort: Blutzuckerregulation!
SCHRITT 1

21 TAGE ARBEIT

Du bekommst heraus, was du hineingibst - das heisst, wenn du fokussiert und aktiv mitmachst, fühlst dich am Ende:

  • klar und fokussiert
  • leicht und ohne Blähbauch
  • voller Energie

WICHTIG: ich mache mit, leite euch an und bin jeden Schritt bei euch - aber jede einzelne Teilnehmerin muss aktiv dabeisein und die Arbeit tun!

SCHRITT 2

FÜHLE DICH FANTASTISCH

Wir erfahren intensiv, wie gut man sich fühlen kann! Vieles, was wir uns "normal" reden, muss absolut nicht so sein. Dinge wie:

  • Energie-/Lustlosigkeit
  • Unkonzentriertheit
  • Verdauungsprobleme
  • Schlaflosigkeit
  • Haut+Haar Probleme
  • entzündliche Probleme
  • Bauchfett...

...sind kein normaler Teil des Lebens über 40/45 - man kann viel tun. Geniesse den Unterschied!

SCHRITT 3

LANGFRISTIGE
VERÄNDERUNG

Wie halten wir dieses neue Wohlbefinden nun aufrecht? Wir schauen uns genau an, welche Aspekte FÜR DICH den grössten Unterschied gemacht haben und integrieren diese gezielt langfristig in deinen Tag. Realistisch.
Erkenne Deine TOP:

  • Ernährungs Strategien
  • unterstützende Lebensmittel
  • triggernde Foodgroups

Nach diesem Schritt, bist du einen RIESENSCHRITT weiter auf deinem Pfad in ein langfristig und ganzheitlich GESUNDES, FITTES und ENERGIEREICHES LEBEN.
Vor, während und nach den Wechseljahren.

UND: wenn du hier grosse Schieflagen erkennst, können wir on top diese mit privatem Coaching gezielt abverfolgen und wichtige Erkenntnisse gleich mitnehmen.

HI, ICH BIN BARBARA!

Ich habe mein Leben (+mehrere Studiengänge) der Suche nach den richtigen, einfachen und optimalen Gewohnheiten für langfristige Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gewidmet. Was funktionert wirklich? Vor allem für uns Frauen in den Wechseljahren und danach! Bewegung, Ernährung, Self-Care - alles im Zusammenspiel und für DICH und dein Leben optimiert. Optimum You.

Ich bin überzeugt (und sehe es immer wieder), dass Frau ab 40/45 spätestens aktiv werden muss und sich wirklich mit ihrer Ernährung, Bewegung und Self-Care auseinandersetzen muss - wenn sie ein langfristig aktives, gesundes, kraftvolles und ausgeglichenes Leben leben möchte. Ein kraftvolles Innen und Aussen im Einklang ist absolut erreichbar und möglich.

Egal, ob du dich mit Ernährung und Bewegung auskennst oder dich eher als "Anfänger" beschreiben würdest - dieser Kurs ist fundemental und funktioniert für jedes Level. Besonders auch mit den Unterschieden ab Peri-Menopause (ja, da verändert sich vieles!).

Ich freue mich sehr darauf, dich unterstützen zu dürfen.

MELDE DICH GLEICH AN

CLEAN UP

IM SELBSTSTUDIUM

247 Euro

...die sich langfristig lohnen!

  • Vorbereitungs- und Nachbereitungs-Session Videos
  • Wöchentliche Videos
  • 5 Module mit vielen Video Einheiten
  • Handouts + Rezeptvorschläge
  • Arbeitsblätter + Anleitungen
  • Zugang zum Kurs: 4 Monate ab Anmeldung
ICH BIN DABEI!

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS.