FINDE ZURÜCK ZU MEHR LEICHTIGKEIT + ENERGIE
Ich bin dabei!
Der Optimum CLEAN UP. 3 Wochen strikt anti-entzündliche + darm-freundliche Lebensweise.
Fühle dich fantastisch - und mache das deinen neuen Normalzustand!
Programm Beginn: jederzeit (Selbststudium) nimm dir 2-3 Tage für die Vorereitungsphase des Kurses
ERSTMAL RICHTIG AUFRÄUMEN...
3 WOCHEN ERNÄHRUNG, BEWEGUNG UND SELF-CARE, DIE DICH (+DEINE HORMONE) OPTIMAL UNTERSTÜTZEN.
Fühlst du dich aufgebläht, schlapp und nicht so fit, wie du gerne sein würdest? Nein, "das ist jetzt halt so, du bist über 40... und die Hormone..." ist nicht die Antwort, die wir akzeptieren!
Nimm die Dinge in die Hand und lass uns deine Energie, Leichtigkeit und Gelassenheit wiederfinden.
SPEZIELL FÜR FRAUEN ÜBER 40:
"CLEAN UP"
Dieser Kurs ist ein fokussiertes Ernährungsprogramm - welches eine anti-entzündliche und darmfreundliche Lebensweise aufzeigt. Zusätzlich gibt es Bewegungs und Self-Care Elemente, die die Erfahrung vertiefen und optimieren.
EIN ANTI-ENTZÜNDLICHES PROGRAMM
Lang erprobt und extrem effektiv...
In diesem Kurs lernst du:
- welche Nahrungsmittel dir guttun - und welche nicht!
- die Makro-Nährstoff-Kombi und die Ernährungs-Strategien, die für Frauen über 40 DEN UNTERSCHIED machen
- wie du voller Energie und ausgeglichen durch den Tag kommst - ohne Heisshunger
SCHRITT 1
21 TAGE ARBEIT
Du bekommst heraus, was du hineingibst - das heisst, wenn du fokussiert und aktiv mitmachst, fühlst dich am Ende:
- klar und fokussiert
- leicht und ohne Blähbauch
- voller Energie
WICHTIG: ich mache mit, leite euch an und bin jeden Schritt bei euch - aber jede einzelne Teilnehmerin muss aktiv dabeisein und die Arbeit tun!
SCHRITT 2
FÜHLE DICH FANTASTISCH
Wir erfahren intensiv, wie gut man sich fühlen kann! Vieles, was wir uns "normal" reden, muss absolut nicht so sein. Dinge wie:
- Energie-/Lustlosigkeit
- Unkonzentriertheit
- Verdauungsprobleme
...sind kein normaler Teil des Lebens über 40/45 - man kann viel tun. Geniesse den Unterschied!
SCHRITT 3
LANGFRISTIGE
VERÄNDERUNG
Wie halten wir dieses neue Wohlbefinden nun aufrecht? Wir schauen uns genau an, welche Aspekte FÜR DICH den grössten Unterschied gemacht haben und integrieren diese gezielt langfristig in deinen Tag. Anti-entzündlich. Realistisch.
Erkenne Deine TOP:
- Ernährungs Strategien
- Bewegungs Elemente
- Self-Care Routinen
Nach diesem Schritt, bist du einen RIESENSCHRITT weiter auf deinem Pfad in ein langfristig und ganzheitlich GESUNDES, FITTES und ENERGIEREICHES LEBEN.
Vor, während und nach den Wechseljahren.
HI, ICH BIN BARBARA!
Ich habe mein Leben der Suche nach den richtigen, einfachen und optimalen Gewohnheiten für langfristige Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gewidmet. Was funktionert wirklich? Vor allem für uns Frauen in den Wechseljahren und danach! Bewegung, Ernährung, Self-Care - alles im Zusammenspiel und für DICH und dein Leben optimiert. Optimum You.
Ich bin überzeugt (und sehe es immer wieder), dass Frau ab 40/45 spätestens aktiv werden muss und sich wirklich mit ihrer Ernährung, Bewegung und Self-Care auseinandersetzen muss - wenn sie ein langfristig aktives, gesundes, kraftvolles und ausgeglichenes Leben leben möchte. Ein kraftvolles Innen und Aussen im Einklang ist absolut erreichbar und möglich.
Egal, ob du dich mit Ernährung und Bewegung auskennst oder dich eher als "Anfänger" beschreiben würdest - dieser Kurs ist fundemental und funktioniert für jedes Level. Besonders auch mit den Unterschieden ab Peri-Menopause (ja, da verändert sich vieles!).
Ich freue mich sehr darauf, dich unterstützen zu dürfen.
Ich war immer fit, aber mit Anfang der Peri-Menopause wurde es wirklich schwierig. Mit dem CLEAN UP, habe ich wieder zu meinem aktiven Ich zurückgefunden. Ich bin so dankbar, dass ich mich aufgerafft und einfach mitgemacht habe!
____ Elvira S.
Ja, die erste Woche war hart für mich - ab dann habe ich mich unglaublich gut gefühlt und ich werde alles daran setzen, dass das auch wirklich so bleibt. Ich schaffe das - und DU schaffst das auch!
____ Monika F.
MELDE DICH GLEICH AN
CLEAN UP
Dieser Kurs führt dich durch 3 Wochen strikt anti-entzündliche und darm-freundliche Lebensweise, und die Integration des Gelernten in deinen normalen Alltag - langfristig praktikabel und umsetzbar.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS.
Ist CLEAN UP der richtige Kurs für mich?
Wann findet der Kurs statt?
Wieviel Zeit muss ich investieren?
Gibt es genaue Meal-Plans?
Geht es nur um Ernährung? Oder ganzheitlich?
Was ist ein Clean Eating Programm?
Was bringt das 1:1 Coaching?
Muss ich mich an die Daten halten oder kann ich den Kurs durchführen, wann es mir am Besten passt?
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CLEAN UP +
Finde deine Leichtigkeit! Dieser Kurs führt dich durch 3 Wochen "Clean Eating" und Integration des Gelernten und Erfahrenen in deinen Alltag - langfristig praktikabel.