🌟 DEINE VITAL FORMEL
Dein 10-Wochen-Programm für Frauen in den Wechseljahren & danach.
Kraftvoll. Ausgeglichen. Bereit für gesunde Langlebigkeit.
Endlich hast du deine Routine gefunden - und fühlst dich voller Energie, ausgeglichen & kraftvoll.
Keine Unklarheit und keine Überforderung. Einfach ein klarer und persönlicher Plan, der für DICH und in deinem Alltag funktioniert. Endlich Gewohnheiten, die Ergebnisse liefern!
✅ die richtige Bewegung
✅ B.I.G Ernährung (Blutzuckerregulation,
Anti-Inflammatory und Gut Health=gesunder Darm)
✅ Mindset Arbeit (der Schlüssel!)
- so zusammengestellt, dass es für DICH funktioniert...
DEINE VITAL FORMEL
Du bist erschöpft. Dein Körper fühlt sich fremd an. Und nichts funktioniert mehr so wie früher.
Du wachst müde auf – selbst nach acht Stunden Schlaf.
Dein Kopf ist schon vormittags vernebelt. Deine Energie sackt um 15 Uhr ab.
Deine Lieblingsjeans sitzt anders. Dein Bauch fühlt sich weicher an, egal was du versuchst.
Du hast Kalorien reduziert. Du hast intermittierendes Fasten ausprobiert. Du hast stundenlang Sport gemacht. Und trotzdem... nichts verändert sich.
Du hast das Gefühl, alles „richtig" zu machen... aber dein Körper reagiert einfach nicht.
Also suchst du weiter.
Du googelst „Abnehmen Wechseljahre". Du folgst Wellness-Influencern. Du kaufst die Nahrungsergänzungsmittel, von denen alle schwärmen.
Du probierst Keto, dann Paleo, dann pflanzenbasiert.
Du bist erschöpft vom Suchen nach dem Wundermittel.
Und hier ist die Wahrheit: Es gibt keins.
Nicht, weil nichts funktioniert - sondern weil du allgemeinen Ratschläge folgst. Standard-Programmen. Lösungen, die alles versprechen
und nichts halten.
Was du brauchst, ist DEIN Plan. DEINE Routine. DEINE Formel.
Dein Körper durchläuft riesige hormonelle Veränderungen – und er braucht einen Ansatz, der genau für DIESEN Moment gemacht ist. Einen, der deine Hormone unterstützt, deine Kraft aufbaut und dir die Klarheit und das Selbstvertrauen gibt, aufzublühen – nicht nur zu überleben.
Genau das bauen wir gemeinsam in Deiner Vital Formel.
Dies ist das 12-Wochen-Programm, das dir hilft, die Suchen aufzuhören und anzufangen aufzublühen. Kein Rätselraten mehr. Keine Überforderung mehr. Nur ein klarer, persönlicher Weg, um dich wieder wie du selbst zu fühlen – stark, energiegeladen und selbstbewusst.
Bereit, mit dem Suchen nach dem Wundermittel aufzuhören – und stattdessen DEINE Formel aufzubauen?
Die Wahrheit:
Dein Körper ist nicht kaputt. Er verändert sich einfach. Ganz natürlich.
Und diese Veränderung - die Peri-Menopause, Menopause, Post-Menopause - das alles ist nicht das Ende. Es ist der Anfang!
Der Beginn eines neuen, eines kraftvollen Kapitels!!
Das musst du wissen:
Was in deine 20ern und 30ern funktioniert hat, funktioniert jetzt nicht. Dein Körper braucht etwas anderes. Hat andere Prioritäten. Und wenn du deinen Ansatz nicht anpasst, wirst du weiterhin auf der Stelle treten.
👉 Die gute Nachricht? Sobald du weisst, was dein Körper jetzt braucht - wenn du deine Routine anpasst und DEINE NEUE Routine erarbeitet hast - dann verändert sich alles. Endlich.
Deine Energie kommt zurück. Deine Kraft. Du fühlst dich wie du selbst - oder sogar besser denn je!
Das ist das Ziel von "DEINE VITAL FORMEL".
👉 [MELDE DICH GLEICH AN]
Dein Körper verändert sich - und du hast die Möglichkeit, die Kontrolle zu übernehmen - und dich für dein sofortiges Wohlbefinden - und aber auch deine langfristige Gesundheit - positiv einzusetzen. Strategisch und wirkungsvoll. Genau, was du jetzt brauchst.
Die Wechseljahre kommen mit allen möglichen Veränderungen, die zu Muskelverlust, Stoffwechsel-Problemen, Gesundheitsproblemen und nerviger Gewichtszunahme führen können.
ABER: sobald du nach DEINER VITAL FORMEL lebst, unterstützt du all diese positiven Veränderungen:
🔥 gesunder Stoffwechsel
⚡ Energie ohne Ende
🧠 gesundes und waches Gehirn
💃 stabile, gute Stimmung
🍬 gesunde Blutzucker-Regulation
💪 kraftvoller, schlanker Körper
Genau das verdienst du. Dich voller Energie zu fühlen. Stark. Klar. Selbstbewusst.
Du verdienst es, mit der Suche aufzuhören und loszulegen, dich fantastisch zu fühlen. Jetzt und längerfristig.
Lass uns gemeinsam DEINE VITAL FORMEL aufbauen.
👉 [JETZT ANMELDEN]
Simone M.
"Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin in eigener Praxis und dort erlebe ich täglich was eine gesunde Ernährung und Lebensweise bewirken kann. Tatsächlich ist es so, dass ich im Studium nichts über Prävention und auch nichts über die Wechseljahre gelernt habe und dies in den letzten Jahren zunehmend tue. Den Kurs bei dir habe ich gebucht um etwas aus meiner Winterträgheit herauszukommen und das ist mehr als gelungen. Die Trainings machen Spaß, haben für mich eine ideale Länge, du erklärst hervorragend und man fühlt sich einfach gut aufgehoben, sollten Probleme auftreten. Die zusätzlichen Empfehlungen zur Ernährung rund ums Training finde ich perfekt, nicht zu übertrieben und dogmatisch. Insgesamt gefällt mir die lockere Art, die Natürlichkeit, deine Art zu erklären auch ohne perfektes Outfit im Hochglanzstudio und auch gleichzeitig klar zu machen, dass es wirklich wichtig ist, was wir tun um fit zu bleiben und dass lange Gesundheit nicht von alleine kommt.
Ich kann den Kurs wärmstens weiterempfehlen und werde das auch mal bei einigen Patientinnen versuchen.. es ist soooooo schwer in der täglichen Praxis;) Ich bleibe dran!"
(sie spricht über Kraft&Balance - der Kurs ist Teil der VITAL FORMEL)
."
INTRODUCING
DEINE VITAL Formel
Deine Vital Formel ist ein 10-wöchiges Programm, das speziell für Frauen in der Perimenopause, Menopause und darüber hinaus entwickelt wurde.
Hier geht es nicht um Verzicht, Einschränkungen oder dich bis zur Erschöpfung zu pushen.
Es geht darum, eine nachhaltige, persönliche Routine aufzubauen, die deinen Körper durch diesen Übergang unterstützt—und dich auf ein gesundes, vitales Leben vorbereitet.
Du lernst:
✨ Dich zu bewegen, Muskeln aufzubauen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dich kraftvoll zu fühlen
✨ Deinen Körper zu nähren mit dem B.I.G-Ansatz (Blutzucker, Inflammation, Darmgesundheit)
✨ Die wichtige Mindset Arbeit, damit du die Energie und Klarheit hast, voll präsent zu sein
Und das Wichtigste: Du hörst auf, nach Wundermitteln zu suchen—weil du DEINE Formel selber gebaut hast.
Am Ende dieses Programms, wirst du:
💪 dich voller Energie, ausgeglichen und kraftvoll fühlen
🎯 deine persönliche Routine im Griff haben - keine Unsicherheit mehr! Sei dir einfach klar, wie du trainierst, wie du dich ernährst und wie du sonst auf dich schaust. Und fühle dich fantastisch!
🔥 Baue Muskel auf, kurbel deinen Stoffwechsel an und unterstütze deine Hormon-Gesundheit, ganz natürlich
🧠 Fühle dich klar, selbstbewusst - und wohl in deinem Körper
🌱 Wechseljahre sind eine Phase, die du gelassen meisterst, dein Lifestyle unterstützt dich optimal!
Was dich erwartet:
📺 ein umfassender Kurs mit zusätzlichem Coaching:
✅ 10 tief-gehende Video Module (werden wöchentlich im Kurs freigeschalten) mit Arbeitsblättern und klaren Schritten
✅ 3 persönliche 1:1 Coaching Sessions mit Barbara (damit die Formel wirklich individuell für dich passt)
✅ Voller Zugang zu Kraft & Balance (Krafttraining, speziell für uns Frauen ü40)
Wenn du Kraft&Balance schon gemacht hast, bekommst du Zugang zur Mitgliedschaft, damit du regelmässig Krafttraining machen kannst!
✅ "Dein Master Plan" Formular—dein Arbeitsblatt, in welchem du Schritt für Schritt deine Vital Formel erarbeitest
✅ Spezielle WhatsApp Group + kurze wöchentliche Zoom Check Ins für Fragen, Gruppen-Vibes, Inspiration und Motivation
✅ tracking tools, habit trackers, und meal planning Formulare
Stell dir vor...
Du wachst voller Energie auf – nicht mehr erschöpft, sondern bereit für den Tag. Nicht nur überleben, sondern wirklich leben.
Du fühlst dich stark und selbstbewusst in deinem Körper – wie als wärst du endlich wieder zu Hause angekommen. Bei dir selbst.
Du gehst durch deinen Tag ohne Gehirnnebel – klar, fokussiert und voll präsent in jedem Moment.
Du hast DEINE Routine gefunden – kein Suchen mehr, kein Rätselraten, keine Überforderung. Nur Klarheit und Leichtigkeit.
Das ist kein Traum - sondern mit diesem Kurs erreichbar!
DEINE VITAL FORMEL
1497 Euro
10 Wochen Kurs, 12 Monate Zugang
Woche 1: Die Grundlagen: wir lernen, was in den Wechseljahren passiert, wie das unsere langfristig Gesundheit beeinflusst, unsere Langlebigkeit, und warum wir JETZT aktiv werden müssen!
Woche 2: Tap Into Your Purpose - Entdecke dein „Warum" - den Treibstoff, der dich durch diese Reise und darüber hinaus trägt.
Woche 3: Create Awareness & Embrace Acceptance, Bewusstsein & Akzeptanz. Werde dir klar darüber, wo du stehst und wo du hin möchtest—mit Mitgefühl, nicht mit Kritik.
Woche 4: MOVE: Baue deine BEWEGUNGS-Routine auf – Die Kraft der Muskeln. Lerne, warum Krafttraining für Frauen über 40 unverzichtbar ist, und entwickle deinen persönlichen Bewegungsplan (Kraft&Balance hilft dir hier direkt in der Umsetzung).
Wochen 5-6: NOURISH: Baue deinen ERNÄHRUNGS-Plan auf – B.I.G Meistere Blutzuckerregulation, Entzündungsreduktion (Inflammation) und Darmgesundheit (Gut Health) - die Schlüssel-Ernährungs-Konzepte, um dich rundum wohlzufühlen.
Wochen 7-8: RENEW. Baue deine Self-Care und Mindset-Routine auf (die geheime Erfolgs-Zutat!) Schaffe tägliche Rituale, die deine gesunden Gewohnheiten nachhaltig machen, entwickle Resilienz-Strategien für schwierige Zeiten.
Woche 9: Die Kraft der Wechseljahre & darüber hinaus. Betrachte diese Lebensphase als Chance für gesunde Langlebigkeit.
Woche 10: Dein Masterplan. Füge alles zusammen zu DEINER persönlichen VITAL FORMEL.
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10 kraftvolle Video-Sessions mit Arbeitsbuch und klaren Schritten
(Wert: 1.500 €)
Zugang zu KRAFT & BALANCE – das Krafttraining-Programm, speziell für Frauen 40+ (Wert: 347 €)
3 persönliche Coaching-Sessions inklusive (Wert: 700 €)
Wöchentliche Zoom Gruppen Sessions plus eine WhatsApp Gruppe für Fragen und zur Unterstützung - wöchentlich ab 14.Mai 18.30-19 Uhr (wird aufgenommen, falls du den Termin nicht schaffst)
Alles zusammen für das KRAFTVOLLE Erlebnis:
DEINE VITAL FORMEL für nur 1497€!!
Du hast schon viel probiert - was ist hier anders?
Die meisten Programme geben dir einen allgemeinen Plan und schicken dich auf den Weg.
Deine Vital Formel ist anders.
Du folgst nicht dem Plan von jemand anderem—du baust deinen eigenen.
Mit Barbara's Anleitung entwickelst du eine Bewegungs-, Ernährungs- und Self-Care + Power Routinen, die für DEINEN Körper, DEINEN Lebensstil, DEINE Ziele funktioniert.
Und weil du sie selbst gebaut hast wirst du auch dranbleiben.
Das ist der Ansatz, der für hunderte von Frauen funktioniert hat—und er wird auch für dich funktionieren.
Hi, Ich bin Barbara.
Sportwissenschaftlerin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Mindset Coach für Frauen über 40.
Ich habe Jahre damit verbracht, Frauen wie dir zu helfen, die Perimenopause, Menopause und Postmenopause mit Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen zu meistern.
Ich bin nicht hier, um dir eine schnelle Lösung oder einen Einheitsplan zu geben. Ich bin hier, um dir zu helfen, herauszufinden, was für DICH funktioniert—damit du dich wieder wie du selbst fühlen kannst.
Ich weiß, wie es ist, sich frustriert, erschöpft und überwältigt zu fühlen von all den widersprüchlichen Ratschlägen da draußen.
Deshalb habe ich DEINE VITAL FORMEL entwickelt.
Das ist das Programm, das ich mir gewünscht hätte, als ich durch meinen eigenen Übergang gegangen bin. Und jetzt teile ich es mit dir.
Ernährung. Bewegung. Self-Care - intelligent kombiniert und perfekt abgestimmt auf dich und deinen Alltag.
Willkommen bei Optimum You.
Dieses Programm ist für dich, wenn:
✔️ Du in der Perimenopause, Menopause oder Post-Menopause bist
✔️ Du es leid bist, dich müde, vernebelt und nicht wie du selbst zu fühlen
✔️ Du Muskeln aufbauen, stark sein und wieder Energie haben möchtest
✔️ Du genug von Trend-Diäten und schnellen Lösungen hast
✔️ Du bereit bist, in DEINE Gesundheit zu investieren und herauszufinden, was für DEINEN Körper funktioniert
✔️ Du persönliche Unterstützung möchtest, keinen Standardplan
Ich kann es kaum erwarten, dich zu unterstützen.
Du hast es verdient, dich kraftvoll und energiereich zu fühlen !
Claudia K.
"Ich bin 56, Postmenopause, Tendenz Osteopenie, Krafttraining wird immer wichtiger, bisher ist es mir nicht gelungen ein konsequentes Krafttraining in meinen Sportplan einzubauen, weil es mir eher weniger Spaß machte und allein die Motivation dafür eher schwierig aufzubauen und zu halten ist.
Barbara ist sehr kompetent, authentisch und sehr sympathisch. Sie verfügt über einen reichen Erfahrungsschatz, befindet sich selbst in der „gleichen Zielgruppe“ und vermittelt die Inhalte sehr verständlich und glaubwürdig. Man fühlt sich während dieses Kurses sehr gehalten und unterstützt, gut aufgehoben und motiviert."
(Claudia spricht über Kraft&Balance - der Kurs ist Teil der VITAL FORMEL)
Wann sind die LIVE sessions?
Die 10 Zoom Check-Ins sind freiwillig und einfach nur für Fragen und zur Motivation. Wenn du live dabei sein kannst, wunderbar! Wenn nicht, überhaupt kein Problem – du kannst alle Fragen in unserer WhatsApp-Gruppe stellen.
Die freiwilligen, unterstützenden LIVE Zoom-Sessions finden ab 13. Mai immer Mittwochs von 18.30 bis 19 Uhr statt.
