Kraft & Balance
(Krafttraining & mehr
 speziell für die Wechseljahre)

WAS KUNDINNEN  SAGEN

"Bisher hatte ich nie Zeit für Sport und auch keine Ahnung, wie ich anfangen soll, welches Angebot soll ich nutzen? Welche Übungen integrieren, um genau das zu trainieren, was nötig ist? Wann und wie kann ich am besten von zu Hause aus trainieren? Dann bin ich auf das Programm Kraft & Balance von Optimum You gestoßen. Barbara leitet einen sanft und einfühlsam durch die Übungen, ist der Kompass und die Freundin auf dem Monitor. Barbara hat eine fantastische Art und gibt einem das Gefühl, dass alles ok und in Ordnung ist. Es macht richtig Spaß, ohne Druck. Keine Frage bleibt unbeantwortet - es ist ein Rund-um-Sorglos-Paket. Ich habe das Gefühl, eine Personaltrainerin an meiner Seite zu haben. Endlich ist der Anfang in den Sportalltag geschafft, obwohl ich nach wie vor keine Zeit für Sport habe ;-)
Ich bin sehr happy, das Programm gewählt zu haben und kann es nur jeder Frau empfehlen, die Sport schwer in den Alltag integrieren kann."
(Nadine W.)

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"Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin in eigener Praxis und dort erlebe ich täglich was eine gesunde Ernährung und Lebensweise bewirken kann. Tatsächlich ist es so, dass ich im Studium nichts über Prävention und auch nichts über die Wechseljahre gelernt habe und dies in den letzten Jahren zunehmend tue.  Den Kurs bei dir habe ich gebucht um etwas aus meiner Winterträgheit herauszukommen und das ist mehr als gelungen. Die Trainings machen Spaß, haben für mich eine ideale Länge, du erklärst hervorragend und man fühlt sich einfach gut aufgehoben, sollten Probleme auftreten. Die zusätzlichen Empfehlungen zur Ernährung rund ums Training finde ich perfekt, nicht zu übertrieben und dogmatisch. Insgesamt gefällt mir die lockere Art, die Natürlichkeit, deine Art zu erklären auch ohne perfektes Outfit im Hochglanzstudio und auch gleichzeitig klar zu machen, dass es wirklich wichtig ist, was wir tun um fit zu bleiben und dass lange Gesundheit nicht von alleine kommt.
Ich kann den Kurs wärmstens weiterempfehlen und werde das auch mal bei einigen Patientinnen versuchen.. es ist soooooo schwer in der täglichen Praxis;) Ich bleibe dran!"
(Simone M.)

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"Ich habe kürzlich am "Kraft & Balance"-Programm teilgenommen, einem speziell für Frauen in den Wechseljahren konzipierten Krafttraining. Ich bin absolut begeistert von diesem Programm!

Die Anleitung war einfach hervorragend – Barbara hat jede Übung detailliert und verständlich erklärt, sodass man sich immer sicher und gut aufgehoben fühlte. Ob man erst mit Krafttraining anfängt oder schon etwas macht, jede Übung wird für alle Levels ausführlich erklärt und in den Videos auch gezeigt. Besonders hilfreich waren auch die Zoomcalls, bei denen alle offenen Fragen ausführlich beantwortet wurden.

Zusätzlich zu den Trainingseinheiten gab es auch interessante weiterführende Themen, die besprochen wurden, was das Programm noch wertvoller machte.

Ich kann "Kraft & Balance" nur wärmstens empfehlen. Es hat mir nicht nur geholfen, meine körperliche Stärke zu verbessern, sondern auch mein Selbstbewusstsein gestärkt und mir wertvolle Tipps für den Alltag gegeben. Ein rundum gelungenes 6- Wochen Programm, ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene!
(Petra K.)

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"Ich bin 56, Postmenopause, Tendenz Osteopenie, Krafttraining wird immer wichtiger, bisher ist es mir nicht gelungen ein konsequentes Krafttraining in meinen Sportplan einzubauen, weil es mir eher weniger Spaß machte und allein die Motivation dafür eher schwierig aufzubauen und zu halten ist.
Der Kurs ist toll aufgebaut. Die Videos sind super motivierend, die Info-Sheets sind sehr umfassend und informativ und die Übungen sind sehr gut angeleitet. Es macht Spaß mit Barbara sozusagen mit zu turnen. Erkenntnis: Krafttraining kann Spaß machen – gemeinsam in dieser Community und doch individuell zu der Zeit durchführbar, zu der es für mich passt. Mir gefällt das Gesamtpaket aus Krafttraining und zusätzlichen Informationen drumrum.
Barbara ist sehr kompetent, authentisch und sehr sympathisch. Sie verfügt über einen reichen Erfahrungsschatz, befindet sich selbst in der „gleichen Zielgruppe“ und vermittelt die Inhalte sehr verständlich und glaubwürdig. Man fühlt sich während dieses Kurses sehr gehalten und unterstützt, gut aufgehoben und motiviert. Ich würde den Kraft&Balance Kurs prinzipiell allen Frauen empfehlen, da „Frau“ nicht früh genug beginnen kann Krafttraining ins Sportprogramm sinnvoll zu integrieren. Frauen in der Peri-Menopause oder Post-Menopause fühlen sich bei Barbara sicherlich besonders gut hier aufgehoben."
(Claudia K.)

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"Ich bin 50 Jahre alt und stecke schon ziemlich lange in der Perimenopause. Kämpfe mit den typischen Wechseljahresbeschwerden. Der Kurs “Kraft&Balance” kam für mich wie gerufen, denn mir ging es körperlich und seelisch ziemlich schlecht.
Der Kurs ist toll und umfassend. Auf der Online Plattform des Kurses findet man viel Infomaterial, pdf Dokumente und Trainingspläne zum Ausdrucken.
Barbara erklärt die Übungen sehr ausführlich, nimmt sich in den Zoom Meetings und in der Whatsapp Gruppe Zeit für Fragen und geht auf individuelle Bedürfnisse ein.
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, alle sind bei ihr gut aufgehoben.
Ich habe wieder Lust auf Sport und Bewegung bekommen und bin motiviert, meine Muskeln zu fordern :-)
Barbara sucht und findet immer Lösungen für individuelle Bedürfnisse oder Probleme der Kursteilnehmer. Ich mag ihre offene lockere und doch auch bestimmte (ruhig die Gewichte erhöhen, es darf auch anstrengend sein *lach*) Art.
Die Wechseljahre gehen leider nicht spurlos an uns vorbei und durch solch tolle Unterstützung, kann ich besser damit umgehen und fühle mich bei Barbara gut aufgehoben."
(Daniela P.)