MENO-BAUCH:
WAS HILFT WIRKLICH?
Das nervige - und auch ungesunde - Bauchfett macht vielen von uns Frauen ü40 zu schaffen. Lerne, mit welchen Lifestyle-Interventionen du erfolgreich dagegen angehen kannst!
Ich bin dabei!Klar und Praktisch
Es fühlt sich an, als ob das Fett am Bauch Frau ab 40++ quasi anfliegt, oder?
Was können wir tun?
Was wir besprechen:
- warum das so ist
- welche Ernährungsstrategien wirklich wichtig sind und den grössten Impact haben
- welche Bewegungseinheiten nicht fehlen dürfen
- warum Self-Care/Schlaf/Stress dazugehören und worauf unbedingt zu achten ist
Kurz, knackig, praktisch und informativ.
Wirkungsvoll!
Bist du dabei?
Ernährung
Welche Ernährungsstrategien sind am Wichtigsten
Bewegung
Worauf muss ich achten
Self-Care
Schlaf, Stress-Management und die Zusammenhänge
INSTRUCTOR
BARBARA BIRKE
Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin, Mindset Coach
Barbara hat neben Studiengängen in Sportwissenschaften und Ernährung ein ganzes Spektrum von Fortbildungen in Functional und Holistic Nutrition und Health (hauptsächlich in den USA) absolviert und coacht seit über 15 Jahren. Hormongesundheit und ein gesunder Zyklus ist schon immer Fokus, da sie von Anfang an hauptsächlich mit Frauen gearbeitet hat. Seit einigen Jahren hat sie die Wechseljahre zu ihrem Hauptthema gemacht und erlebt immer wieder, dass Ernährung, Bewegung und Self-Care grossartige Tools sind, Frauen in ihre Kraft zu bringen und zu halten.
Mit ihrem Podcast "Hallo Wechseljahre!" trägt sie dazu bei, diese wichtige Phase im Leben einer Frau aus der Tabuzone zu holen und Frauen mit Wissen zu "empowern".
