đ DEINE VITALÂ FORMEL
Dein 12-Wochen-Programm fĂŒr Frauen in den Wechseljahren & danach.
 Kraftvoll. Ausgeglichen. Bereit fĂŒr gesunde Langlebigkeit.
Endlich hast du deine Routine gefunden - und fĂŒhlst dich voller Energie, ausgeglichen & kraftvoll.
Keine Unklarheit und keine Ăberforderung. Einfach ein klarer und persönlicher Plan, der fĂŒr DICH und in deinem Alltag funktioniert. Und Ergebnisse liefert!
 Am Ende dieses Programms, wirst du:
đȘ dich voller Energie, ausgeglichen und kraftvoll fĂŒhlen
đŻ deine persönliche Routine im Griff haben - keine Unsicherheit mehr! Sei dir einfach klar, wie du trainierst, wie du dich ernĂ€hrst und wie du sonst auf dich schaust. Und fĂŒhle dich fantastisch!Â
đ„ Baue Muskel auf, kurbel deinen Stoffwechsel an und unterstĂŒtze deine Hormon-Gesundheit, ganz natĂŒrlichÂ
đ§ FĂŒhle dich klar, selbstbewusst - und wohl in deinem KörperÂ
đ± Wechseljahre sind eine Phase, die du gelassen meisterst, dein Lifestyle unterstĂŒtzt dich optimal!
Kennst du das?Â
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Du bist es satt, dich mĂŒde zu fĂŒhlen.
Du wachst erschöpft auf, kĂ€mpfst mit brain fog und fragst dich, wo deine Energie hin istÂ
Deine Kleidung passt nicht mehr so richtig. Dein Körper fĂŒhlt sich fremd an. Und egales, was du probierst, nichts hilft wirklich so, wie es mal war.Â
Du hast FDH probiert, und fasten. Alle scheinbar genialen Tricks und Hacks. Sogar das "Wunderpgoramm", das alle Probleme lösen soll... und nichts funktioniert...
Oder: du weisst einfach nicht, wo und wie du anfangen sollst - es ist dir schlicht zu viel!
Du kannst mit der Suche aufhören. Hier ist deine Antwort.Â
Die Wahrheit:
Dein Körper ist nicht kaputt. Er verĂ€ndert sich einfach. Ganz natĂŒrlich.
Und diese VerÀnderung - die Peri-Menopause, Menopause, Post-Menopause - das alles ist nicht das Ende. Es ist der Anfang!
Der Beginn eines neuen, eines kraftvollen Kapitels!!Â
Das musst du wissen:
Was in deine 20ern und 30ern funktioniert hat, funktioniert jetzt nicht.  Dein Körper braucht etwas anderes. Hat andere PrioritÀten. Und wenn du deinen Ansatz nicht anpasst, wirst du weiterhin auf der Stelle treten.
đ Die gute Nachricht? Sobald du weisst, was dein Körper jetzt braucht - wenn du deine Routine anpasst und DEINE NEUE Routine erarbeitet hast - dann verĂ€ndert sich alles. Endlich.Â
Deine Energie kommt zurĂŒck. Deine Kraft. Du fĂŒhlst dich wie du selbst - oder sogar besser denn je!Â
Das ist das Ziel von "DEINE VITAL FORMEL".
đ [MELDE DICH GLEICH AN]
Dein Körper verĂ€ndert sich - und du hast die Möglichkeit, die Kontrolle zu ĂŒbernehmen - und dich fĂŒr dein sofortiges Wohlbefinden - und aber auch deine langfristige Gesundheit - positiv einzusetzen. Strategisch und wirkungsvoll. Genau, was du jetzt brauchst.Â
Die Wechseljahre kommen mit allen möglichen VerĂ€nderungen, die zu Muskelverlust, Stoffwechsel-Problemen, Gesundheitsproblemen und nerviger Gewichtszunahme fĂŒhren können.Â
 ABER: sobald du nach DEINER VITAL FORMEL lebst, unterstĂŒtzt du all diese positiven VerĂ€nderungen:Â
đ„ gesunder Stoffwechsel Â
⥠Energie ohne Ende Â
đ§ gesundes und waches GehirnÂ
đ stabile, gute StimmungÂ
đŹ gesunde Blutzucker-RegulationÂ
đȘ kraftvoller, schlanker Körper Â
Genau das verdienst du. Dich voller Energie zu fĂŒhlen. Stark. Klar. Selbstbewusst.Â
Du verdienst es, mit der Suche aufzuhören und loszulegen, dich fantastisch zu fĂŒhlen. Jetzt und lĂ€ngerfristig.
Lass uns gemeinsam DEINE VITAL FORMELÂ aufbauen.Â
đ [JETZT ANMELDEN]
Simone M.
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"Ich bin Ărztin fĂŒr Allgemeinmedizin in eigener Praxis und dort erlebe ich tĂ€glich was eine gesunde ErnĂ€hrung und Lebensweise bewirken kann. TatsĂ€chlich ist es so, dass ich im Studium nichts ĂŒber PrĂ€vention und auch nichts ĂŒber die Wechseljahre gelernt habe und dies in den letzten Jahren zunehmend tue. Den Kurs bei dir habe ich gebucht um etwas aus meiner WintertrĂ€gheit herauszukommen und das ist mehr als gelungen. Die Trainings machen SpaĂ, haben fĂŒr mich eine ideale LĂ€nge, du erklĂ€rst hervorragend und man fĂŒhlt sich einfach gut aufgehoben, sollten Probleme auftreten. Die zusĂ€tzlichen Empfehlungen zur ErnĂ€hrung rund ums Training finde ich perfekt, nicht zu ĂŒbertrieben und dogmatisch. Insgesamt gefĂ€llt mir die lockere Art, die NatĂŒrlichkeit, deine Art zu erklĂ€ren auch ohne perfektes Outfit im Hochglanzstudio und auch gleichzeitig klar zu machen, dass es wirklich wichtig ist, was wir tun um fit zu bleiben und dass lange Gesundheit nicht von alleine kommt.Â
Ich kann den Kurs wÀrmstens weiterempfehlen und werde das auch mal bei einigen Patientinnen versuchen.. es ist soooooo schwer in der tÀglichen Praxis;) Ich bleibe dran!"
(sie spricht ĂŒber Kraft&Balance - der Kurs ist Teil der VITAL FORMEL)
."Â
INTRODUCING
DEINEÂ VITAL Formel
Deine Vital Formel ist ein 12-wöchiges Programm, das speziell fĂŒr Frauen in der Perimenopause, Menopause und darĂŒber hinaus entwickelt wurde. Ich unterrichte es schon lĂ€nger und mit grossem Erfolg auf Englisch (ich lebe ja in Kanada).
Hier geht es nicht um Verzicht, EinschrÀnkungen oder dich bis zur Erschöpfung zu pushen.
Es geht darum, eine nachhaltige, persönliche Routine aufzubauen, die deinen Körper durch diesen Ăbergang unterstĂŒtztâund dich auf ein gesundes, vitales Leben vorbereitet.
Du lernst:
âš Dich zu bewegen, Muskeln aufzubauen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dich kraftvoll zu fĂŒhlen
⚠Deinen Körper zu nÀhren mit dem B.I.G-Ansatz (Blutzucker, Inflammation, Darmgesundheit)
⚠Die wichtige Mindset Arbeit, damit du die Energie und Klarheit hast, voll prÀsent zu sein
Und das Wichtigste: Du hörst auf, nach Wundermitteln zu suchenâweil du DEINE Formel selber gebaut hast.
Was dich erwartet:Â
đș ein umfassender Kurs mit zusĂ€tzlichem Coaching: Â
â 10 tief-gehende Video Module (in optionalen live Zoom Meetings, natĂŒrlich aufgenommen!) mit ArbeitsblĂ€ttern und klaren Schritten
â 4 persönliche 1:1 Coaching Sessions mit Barbara (damit die Formel wirklich individuell fĂŒr dich passt)
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Voller Zugang zu Kraft & Balance (Krafttraining, speziell fĂŒr uns Frauen ĂŒ40)
Wenn du Kraft&Balance schon gemacht hast, bekommst du Zugang zur Mitgliedschaft, damit du regelmÀssig Krafttraining machen kannst!
â "Dein Master Plan" Formularâdein Arbeitsblatt, in welchem du Schritt fĂŒr Schritt deine Vital Formel erarbeitestÂ
â Spezielle WhatsApp GroupâfĂŒr Fragen, Gruppen-Vibes, Inspiration und Motivation
â tracking tools, habit trackers, und meal planning Formulare
â KLEINE GRUPPE (10 maximal 10 Frauen) fĂŒr eine persönliche AtmosphĂ€re
Stell dir vor...
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Du wachst voller Energie auf â nicht mehr erschöpft, sondern bereit fĂŒr den Tag. Nicht nur ĂŒberleben, sondern wirklich leben.
Du fĂŒhlst dich stark und selbstbewusst in deinem Körper â wie als wĂ€rst du endlich wieder zu Hause angekommen. Bei dir selbst.
Du gehst durch deinen Tag ohne Gehirnnebel â klar, fokussiert und voll prĂ€sent in jedem Moment.
Du hast DEINE Routine gefunden â kein Suchen mehr, kein RĂ€tselraten, keine Ăberforderung. Nur Klarheit und Leichtigkeit.
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Das ist kein Traum - sondern mit diesem Kurs erreichbar!Â
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DEINE VITAL FORMEL
1497 Euro (jetzt: 999 Euro!!)
12 Wochen Kurs, 12 Monate Zugang
Woche 1: Die Grundlagen: wir lernen, was in den Wechseljahren passiert, wie das unsere langfristig Gesundheit beeinflusst, unsere Langlebigkeit, und warum wir JETZT aktiv werden mĂŒssen!Â
Week 2: Tap Into Your Purpose - Entdecke dein âWarum" - den Treibstoff, der dich durch diese Reise und darĂŒber hinaus trĂ€gt.Â
Week 3: Create Awareness & Embrace Acceptance, Bewusstsein & Akzeptanz. Werde dir klar darĂŒber, wo du stehst und wo du hin möchtestâmit MitgefĂŒhl, nicht mit Kritik.
Week 4: MOVE: Baue deine BEWEGUNGS-Routine auf â Die Kraft der Muskeln. Lerne, warum Krafttraining fĂŒr Frauen ĂŒber 40 unverzichtbar ist, und entwickle deinen persönlichen Bewegungsplan (Kraft&Balance hilft dir hier direkt in der Umsetzung).
Weeks 5-6: NOURISH: Baue deinen ERNĂHRUNGS-Plan auf â B.I.G Meistere Blutzuckerregulation, EntzĂŒndungsreduktion (Inflammation) und Darmgesundheit (Gut Health) - die SchlĂŒssel-ErnĂ€hrungs-Konzepte, um dich rundum wohlzufĂŒhlen.
Week 7: Umsetzungswoche Ăbe, was du gelernt hast. Hol dir UnterstĂŒtzung. Verfeinere deinen Ansatz.
Weeks 8-9: RENEW. Baue deine Self-Care und Mindset-Routine auf (die geheime Erfolgs-Zutat!) Schaffe tĂ€gliche Rituale, die deine gesunden Gewohnheiten nachhaltig machen, entwickle Resilienz-Strategien fĂŒr schwierige Zeiten.
Week 10: Die Kraft der Wechseljahre & darĂŒber hinaus. Betrachte diese Lebensphase als Chance fĂŒr gesunde Langlebigkeit.
Week 11: Dein Masterplan. FĂŒge alles zusammen zu DEINER persönlichen VITAL FORMEL.
Weeks 12: Umsetzungswochen Lebe deine Formel. Verfeinere. Feiere.
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10 kraftvolle Video-Sessions mit Arbeitsbuch und klaren Schritten (werden in Live-Zoom-Sessions vermittelt â wenn du live dabei sein kannst, ist das groĂartig, aber nicht notwendig fĂŒr deinen Erfolg) (Wert: 1.000 âŹ)
Zugang zu KRAFT & BALANCE â das Krafttraining-Programm, speziell fĂŒr Frauen 40+ (Wert: 347 âŹ)
4 persönliche Coaching-Sessions inklusive (Wert: 700 âŹ)
Alles zusammen fĂŒr das KRAFTVOLLE Erlebnis: DEINE VITAL FORMEL fĂŒr nur 1.497 ⏠999 âŹ!!
Du hast schon viel probiert - was ist hier anders?Â
Die meisten Programme geben dir einen allgemeinen Plan und schicken dich auf den Weg.
Deine Vital Formel ist anders.
Du folgst nicht dem Plan von jemand anderemâdu baust deinen eigenen.
Mit Barbara's Anleitung entwickelst du eine Bewegungs-, ErnĂ€hrungs- und Self-Care + Power Routinen, die fĂŒr DEINEN Körper, DEINEN Lebensstil, DEINE Ziele funktioniert.
Und weil du sie selbst gebaut hast wirst du auch dranbleiben.
Das ist der Ansatz, der fĂŒr hunderte von Frauen funktioniert hatâund er wird auch fĂŒr dich funktionieren.
Hi, Ich bin Barbara.
Sportwissenschaftlerin, ganzheitliche ErnĂ€hrungsberaterin und Mindset Coach fĂŒr Frauen ĂŒber 40.
Ich habe Jahre damit verbracht, Frauen wie dir zu helfen, die Perimenopause, Menopause und Postmenopause mit Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen zu meistern.
Ich bin nicht hier, um dir eine schnelle Lösung oder einen Einheitsplan zu geben. Ich bin hier, um dir zu helfen, herauszufinden, was fĂŒr DICH funktioniertâdamit du dich wieder wie du selbst fĂŒhlen kannst.
Ich weiĂ, wie es ist, sich frustriert, erschöpft und ĂŒberwĂ€ltigt zu fĂŒhlen von all den widersprĂŒchlichen RatschlĂ€gen da drauĂen.
Deshalb habe ich DEINE VITALÂ FORMEL entwickelt.
Das ist das Programm, das ich mir gewĂŒnscht hĂ€tte, als ich durch meinen eigenen Ăbergang gegangen bin. Und jetzt teile ich es mit dir.Â
ErnĂ€hrung. Bewegung. Self-Care - intelligent kombiniert und perfekt abgestimmt auf dich und deinen Alltag.Â
Willkommen bei Optimum You.
Dieses Programm ist fĂŒr dich, wenn:
âïž Du in der Perimenopause, Menopause oder Post-Menopause bist
âïž Du es leid bist, dich mĂŒde, vernebelt und nicht wie du selbst zu fĂŒhlen
âïž Du Muskeln aufbauen, stark sein und wieder Energie haben möchtest
âïž Du genug von Trend-DiĂ€ten und schnellen Lösungen hast
âïž Du bereit bist, in DEINE Gesundheit zu investieren und herauszufinden, was fĂŒr DEINEN Körper funktioniert
âïž Du persönliche UnterstĂŒtzung möchtest, keinen Standardplan
Ich kann es kaum erwarten, dich zu unterstĂŒtzen.
Du hast es verdient, dich kraftvoll und energiereich zu fĂŒhlen !
Claudia K.Â
"Ich bin 56, Postmenopause, Tendenz Osteopenie, Krafttraining wird immer wichtiger, bisher ist es mir nicht gelungen ein konsequentes Krafttraining in meinen Sportplan einzubauen, weil es mir eher weniger SpaĂ machte und allein die Motivation dafĂŒr eher schwierig aufzubauen und zu halten ist.
Barbara ist sehr kompetent, authentisch und sehr sympathisch. Sie verfĂŒgt ĂŒber einen reichen Erfahrungsschatz, befindet sich selbst in der âgleichen Zielgruppeâ und vermittelt die Inhalte sehr verstĂ€ndlich und glaubwĂŒrdig. Man fĂŒhlt sich wĂ€hrend dieses Kurses sehr gehalten und unterstĂŒtzt, gut aufgehoben und motiviert."
(Claudia spricht ĂŒber Kraft&Balance - der Kurs ist Teil der VITAL FORMEL)
Hast du gesagt:Â "LIVE session"?
Die 10 Video-Sessions finden als LIVE Zoom-Calls statt. Ich fĂŒhre dich zuerst durch die Inhalte â damit wir eine klare Aufnahme und eine kraftvolle Session haben â und danach gibt es Raum fĂŒr all deine Fragen. Wenn du live dabei sein kannst, wunderbar! Wenn nicht, ĂŒberhaupt kein Problem â du kannst alle Fragen in unserer WhatsApp-Gruppe stellen.
Die Termine fĂŒr die LIVE Zoom-Sessions sind:
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Ăbrigens: Ich habe ein "Journal" auf englisch entwickelt - welches dir die Umsetzung deiner Formel leichter macht. Du kannst es dir gern auch bestellen, und bei meiner nĂ€chsten Deutschland Reise, sende ich es dir.
 Und: irgendwann mache ich das gerne auf Deutsch - wenn ihr das möchtet.Â
